Здоровье        14 марта 2013        101         3

Закаливание: глаза боятся – руки делают

IMG_6128Часто молодые мамочки заводят разговоры на тему закаливания детей: когда и как нужно начинать, что именно делать, к чему это приведёт, а, главное, как побороть собственные страхи и непонимание бабушек. Я хочу рассказать о том, как обстоит дело с закаливанием у нас.

Вообще, никаких особых, специальных процедур по закаливанию в нашей семье не проводится. И, наверное, это правильно. Потому что закаливание – это, по-хорошему, не «ой-ой-надо», а просто образ жизни, то есть вещи для человека ежедневные, естественные, а потому незаметные.

Что такое закаливание?

Закаливание – это воздействие на организм человека естественных, природных факторов: воздуха, воды и солнца. В современном обществе это воздействие часто носит слегка стрессовый характер, но крайне полезно и обычно приводит к улучшению здоровья и укреплению иммунитета.

Я убеждена, что если не бросаться в крайности и выбить из головы необоснованные страхи за собственное чадо, то можно сделать самый важный и самый ценный вклад в его здоровье, который будет приносить свои дивиденды всю последующую жизнь. Не нужно окунать младенца в прорубь, но купать в прохладной водичке – обязательно!

Ему же холодно!

В вопросах «жарко-холодно» я всегда стараюсь ориентироваться на собственные ощущения и помнить, что это замёрзший ребёнок не будет спокойно спать, а явно даст понять нерадивой мамашке, что ему некомфортно. К тому же, критерии комфорта всегда относительны и индивидуальны, то есть нельзя сказать, что при температуре воздуха в 22 градуса по Цельсию любому малышу будет тепло. Тут нужно иметь в виду, как он одет, что он в этот момент делает, какова влажность, в каком микроклимате он вообще находился с рождения.

Я исхожу из нескольких постулатов. Во-первых, известный принцип Комаровского: лучше переохладить, чем перегреть. Это не значит, что ребёнка нужно морозить, но лучше одеться потеплее, а комнату как следует проветрить. Дышать прохладным, чистым и влажным воздухом очень и очень полезно. Подробнее об этом, кто не читал первоисточник, можно прочитать по ссылке.

Во-вторых, для любого человеческого существа нормальной и естественной будет та среда и те условия, к которым он привык с детства и даже с рождения. То есть если ребёнка кутать, греть и всячески беречь от сквозняков, ветерков и свежего воздуха, то он и будет заболевать после лёгкого переохлаждения, промоченных ног и нахождения у открытого окна. И вот этого мне очень и очень хочется избежать со своим сыном.

Как закаливать?

Каждая семья, конечно, по-своему отвечает на этот вопрос. У нас прижились вот такие привычки:

1. Ежедневное купание в большой ванне (с рождения) при температуре 28-29 градусов.

2. Минимум одежды и днём, и ночью. Чаще всего только подгузник. Отмечу, что в квартире у нас жарко и зимой, и летом (не ниже 25 градусов без проветривания), а возможности ослабить отопление нет.

3. Ежедневный продолжительный сон на балконе. Прогулки при погоде не ниже минус 15 градусов за бортом и отсутствии ветра.

4. Ползание по голому полу (линолеуму) без ковров, одеял и других дополнительных покрытий.

5. Питье и еда без предварительного нагревания продуктов. Максимум до комнатной температуры.

А скоро лето! Как же я жду этого первого «ходячего» лета для Вовашика! Мы обязательно будем:

  • Каждый день и подолгу гулять (нам повезло, лес и вода – в двух шагах от дома).
  • Купаться, загорать, есть и спать на свежем воздухе.
  • Ходить босиком и валяться на траве, песке, земле.

Кроме этого в планах совершить первую дальнюю поездку – на Алтай, с палатками, которая, безусловно, тоже поспособствует делу закаливания и положит ещё один кирпичик в крепкий фундамент здоровья.

Почитать о закаливании у авторитетных авторов можно в моей библиотеке. Там вы найдёте ссылки на Комаровского, Никитиных, Трунова и Китаева. Будьте здоровы и счастливы!

P. S. Пока писала статью, Вовашик заполз на кухню и перевернул на себя чашку с водой для кошки. Даёшь закаливание на практике, а не в теории!!!

Екатерина Шрейбер

Обсуждение: 3 комментария
  1. Татьяна:

    Молодцы, ребята!

    Ответить
  2. Юрий Решетов:

    Что-то слишком у Вас жарко? 25 градусов по Цельсию — это уже сверх нормы.
    Не надо забывать, что организм здорового ребенка менее чувствителен к перепадам тепмературы и влажности. По этой причине дети зачастую, если для них это является забавой, слишком увлекаются и купаются в холодной воде до посинения или бегают по жаре и т.д. Поэтому время от времени родителям необходимо студить их пыл, т.е. либо позвать согреться, если слишком холодно, либо позвать в тенёк, если слишком жарко.

    Ответить
    1. Да, жарко, я знаю. Но сделать прохладнее сложно. Проветривание помогает ненадолго, закрывать батареи — тоже как-то не очень эффективно оказалось. Но что делать, только так и спасаемся.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Где лучше жить?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Новые статьи почтой:

Скачайте бесплатно:

Мой Инстаграм:
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image

Подписывайся!

scriptsell.neteDataStyle - Best Wordpress Services