Здоровье        08 мая 2013        201         19

Совместный сон: за и против

1352470699_semyaНе стоит принимать решение, хорошо это или плохо – спать вместе с ребёнком, заранее, например, во время беременности. Это тот вопрос, ответ на который определяется только опытным путём и только индивидуально. Однако необходимо изучить тему со всех сторон. В этом материале – о том, чем полезен совместный сон, и как сделать его безопасным для малыша.

На расстоянии вытянутой руки

Совместный сон – это не обязательно сон ребёнка вплотную к маме и даже не обязательно сон в одной кровати. Если малыш лежит рядом с вами на расстоянии вытянутой руки, пусть даже в своей колыбели или в кроватке с опущенной боковой стенкой, это тоже можно считать совместным сном. Смысл этого явления заключается в том, что мама слышит и чувствует своего ребёнка, может покормить и успокоить его, не вставая с постели, а он ощущает, что мама находится рядом.

Плюсы

Основные преимущества совместного сна описаны в книге Уильяма и Марты Сирз «Всё, что вам нужно знать о вашем ребёнке – с рождения до двух лет»:

Дети лучше засыпают. В первые месяцы жизни они, прежде чем заснут крепко, проходят стадию поверхностного сна, и тут им нужна родительская забота, просто уложить их спать – недостаточно. Знакомый человек в знакомой кровати поможет младенцу легко заснуть, если ляжет рядом и обнимет его. Ребёнок попадает в привычную обстановку любви и доверия. Он лучше засыпает на руках у отца или на груди у матери: учится не сопротивляться сну и не бояться его.

Дети лучше спят. Поставьте себя на место ребёнка. Во время обратного перехода от глубокого сна к поверхностному сон уязвим, и малышу бывает сложно справиться с этим самому. Вы для него знакомый и близкий человек, он может вас потрогать, понюхать, слышит вас. Ваше присутствие говорит ему: «Все в порядке, можно спать дальше». И ребёнок мирно, без волнений проходит этот опасный момент и возвращается в глубокий сон. Если он и просыпается, то иногда может заснуть самостоятельно, когда вы рядом.

Если этого не происходит, знакомая процедура (например, кормление в течение нескольких минут) вернёт ребёнка в глубокий сон, не причинив беспокойства тому, кто ещё спит с вами.

Матери тоже спят лучше. Мамы, которые делят сон со своим малышом, утверждают, что на следующий день чувствуют себя более отдохнувшими, хотя им и приходится иногда просыпаться, чтобы успокоить ребёнка. Это происходит оттого, что они находятся ночью в гармонии со своими чадами. Циклы сна у матери и ребёнка идут синхронно.

Часто мама замечает: «Я просыпаюсь автоматически, за несколько секунд до того, как проснётся ребёнок. Когда он начинает ворочаться, я кладу на него руку, и он снова засыпает». Не все мамы достигают такой гармонии, но это лучшее, что можно придумать для обоих – полноценный отдых матери и довольный ребёнок.

Кормление грудью значительно облегчается. Многие кормящие грудью мамы пришли к выводу, что, когда они делят сон со своим чадом, делать это гораздо проще. Им легче синхронизировать цикл сна свой и ребёнка, чем тем, кто кормит его из бутылочки. Они часто сами просыпаются непосредственно перед тем, как ребёнок, проголодавшись, тоже проснётся. Находясь рядом и предчувствуя пробуждение, мама может покормить ребёнка и вернуть его в глубокий сон до того, как он (да и она сама) полностью проснулся.

Общий сон приемлем и в семьях, где мама работает. Этот способ особенно удобен именно в современных условиях. Ведь если днём мамы все больше по необходимости разлучены со своими детьми, то ночью они могут воссоединиться. Особенно мы советуем подумать о том, чтобы делить сон с ребёнком мамам, которые собираются выйти на работу через несколько месяцев после его рождения. Это восполнит необходимую им близость с ребёнком, которой так не хватает днём. Ещё один плюс заключается в том, что при таком семейном раскладе у матери вырабатываются успокаивающие гормоны, помогающие ей уснуть после напряжённого рабочего дня.

ОСОБОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Самое главное для ребёнка ночью – не то, где он спит, а то, насколько вы внимательны к его потребностям в это время и готовы к поиску оптимального варианта для вашего с ним сна.

Развитие ребёнка. За долгие годы наблюдения мы выявили ещё одну выгоду общего сна – в этом случае ребёнок быстрее прибавляет в весе. Укладывать с собой в постель плохо растущего малыша – один из старейших способов. То, что общий сон оказывает положительное влияние на здоровье, подтверждено многолетними исследованиями. В книге А. Кома «Уход за ребёнком», выпущенной в 1840 г., утверждается, что едва ли можно сомневаться в том, что в первые четыре недели, а также зимой и ранней весной ребёнок будет лучше набирать вес, если его уложить в постель с матерью, где он будет согрет её теплом, нежели в отдельную кроватку.

Возможно, когда-нибудь то, к чему родители давно пришли на практике, – что общий сон идёт на пользу ребёнку, – станет научно подтверждённой рекомендацией.

Минусы

Совместный сон особенно часто ассоциируют с повышенным риском возникновения синдрома внезапной детской смерти. В 1997 году в Новой Зеландии было проведено исследование, показавшее, что многие из внезапно умерших детей спали вместе с матерями. Авторы сочли эту зависимость статистически значимой и предположили, что совместный сон с младенцем с большой долей вероятности может привести к СВДС.

И до, и после похожих статистических выкладок было очень много, и все они по-своему убедительны. В результате один из последних официальных документов Американской ассоциации педиатров, касающихся профилактики СВДС, содержит рекомендацию спать в одной комнате с ребёнком, но не в одной постели.

Критика. Научные исследования о влиянии совместного сна на риск СВДС – яркий пример того, как можно по-разному интерпретировать статистические данные.

В 2009 году были изучены данные о внезапных младенческих смертях на Аляске, где очень распространён совместный сон детей и матерей. Основным отличием их работы от той, что проделали учёные в Новой Зеландии, было внимание к сопутствующим факторам (например, сон с посторонним человеком или курение матери).

Оказалось, что в 99% случаев СВДС, помимо совместного сна, имел место, как минимум, один из негативных факторов. Особенно сильное влияние оказывает курение матери. Кстати, сейчас этому вопросу во всех исследованиях СВДС уделяется повышенное внимание.

Помимо этого, пока одни учёные изучают медицинскую статистику, другие проводят исследования, утверждающие обратное: совместный сон, по одной из версий, наоборот, снижает риск внезапной детской смертности.

Интересны и данные о ситуации в разных странах: антрополог Питер Блэр приводит такие данные: «В некоторых странах совместный сон очень распространён, и уровень СВДС среди детей велик. Это афроамериканское население США, маори и аборигены, живущие в южном полушарии. В то же время есть страны, где также принято спать с детьми, но уровень СВДС сравнительно низкий (например, в Японии, Гонконге, Бангладеш и азиатских колониях в Великобритании). Блэр считает, что причина этого явления – не в совместном сне как таковом, а в курении и (или) употреблении спиртных напитков. (Источник.)

Одним из аргументов противников совместного сна является якобы неизбежное нарушение интимной жизни мамы и папы. Лично меня это очень удивляет: неужели все семейные пары занимаются любовью только ночью и только в собственной постели? Скажем прямо: наличие ребёнка (а то и не одного) в семье в любом случае обяжет проявить находчивость в этом деликатном вопросе. И совместный сон тут совсем не при чем.

Все остальные возможные минусы связаны только с комфортным расположением на кровати для родителей.  Безусловно, ложе должно быть как можно более широким и удобным, чтобы мама имела возможность перевернуться с одного бока на другой, не задевая при этом папу и не лишая его одеяла.

Никаких обоснованных медицинских или психологических противопоказаний к совместному сну на данный момент нет. Даже доктор Комаровский, весьма саркастично отзывающийся о совместном сне, замечает, что главное – чтобы все члены семьи высыпались и не чувствовали дискомфорта.

Безопасность

Некоторые люди считают совместный сон делом крайне опасным, якобы мать может задавить младенца своим весом. Однако это не так. Организм матери очень быстро подстраивается к ребёнку, сон становится более чутким и  синхронизированным. При этом обязательно соблюдайте меры предосторожности.

  • Не ложитесь спать рядом с ребёнком после употребления спиртных напитков, снотворных, если вы курите или очень устали.
  • Поверхность кровати должна быть ровной и достаточно жёсткой, постельное бельё – чистым, подушка должна находиться подальше от головы ребёнка.
  • Не накрывайте малыша большим, толстым и тяжёлым одеялом.
  • Обезопасьте его от возможных падений на пол.

Как отучить от совместного сна

Проще всего переложить ребёнка спать в собственную кровать насовсем, когда закончено грудное вскармливание. До 1,5-2 лет малыша нужно приучать к разлуке постепенно: научить засыпать самостоятельно или перекладывать в кроватку на часть ночи. В старшем возрасте с ребёнком уже можно договориться и попытаться сыграть на его стремлении быть самостоятельным, взрослым, на его желании иметь отдельное красивое место для сна.

Главное, помните: никакого насилия! Будьте терпеливы, но последовательны. На самом деле маленькие дети никогда не оспаривают твёрдые и уверенные решения своих родителей.

К вопросу совместного сна я отношусь спокойно и взвешенно, не являясь ни ярым сторонником, ни категоричным противником. Мой сын спит первую часть ночи в своей кроватке, а вторую – у меня под боком. На вопрос «Стоит ли начинать спать вместе с ребёнком?» я бы ответила: «Экспериментируйте, ищите наиболее удобный вариант для своей семьи и прислушивайтесь к своему чаду».

Екатерина Шрейбер

Обсуждение: 19 комментариев
  1. Татьяна:

    Катюш, не удержусь, прокомментирую. Я как мама теперь уже двух деток, первого ребенка конечно же от себя не отпускала, и спали мы тоже только вместе и днем и ночью, а второй ребенок с самого первого дня привыкал к самостоятельности. Я, наступив на свою «жуткую» материнскую любовь, все таки положила дочь в отдельную кроватку, и приучила ее засыпать самостоятельно. И вот, что я могу сказать однозначно:
    1. Переход от поверхностного сна легче проходит у ребенка привыкшего засыпать самостоятельно!
    2. Спит крепче и меньше плачет ребенок, который спит один!
    3. Мама спит лучше если она спит одна ( но в идеале с папой :).
    4. Если кормить ребенка ночью сидя, он реже просыается и ест сразу много, что бы хватило надолго.
    Но самое главное, это то что бы малыш просто знал, что мама где то очень близко и спит очень чутко, и если очень захотеть, нужно тихонечко попищать и она прибежит проверить, что случилось, возьмет на ручки,успокоит, а уж если это уже утро, то в полне вероятно, что мама возьмет к себе в кровать, что бы поваляться вместе еще минут 15.
    Минусов, кстати в том, что доча спит одна я не вижу…
    Да у нас еще конечно большой плюс в том, что видя самостоятельность младшей, в свою кровать ушла спать и старшая… и спать с родителями ее теперь не уговорить.. Вот как то так, у меня получилось на практике =)

    Ответить
    1. Екатерина:

      Это здорово, что вы достигли консенсуса =) И когда ребенок спит отдельно, сам, и спит при этом хорошо, я считаю, это тоже здорово. Но для меня было нереально вставать к Вовке каждый раз — он очень долгое время и иногда до сих пор просыпается каждый час. Но я долго привыкала к совместному сну, это да. Мне лучше спать одной на широооокой кровати, я люблю простор =)

      Ответить
  2. Мы тоже практикуем совместный сон, уже более двух лет. Только когда сын постарше стал (год и четыре), стали его откладывать в придвинутую кроватку, потому что уже не помещались все вместе. но когда он просыпается я без проблем могу его снова взять под бочок.
    Я ЗА совместный сон. Вначале пробовали спать отдельно, но я не высыпалась категорически. Да и ребенку, я уверена, всегда приятно ощущать маму физически.

    Ответить
    1. Екатерина:

      Спасибо за ваше мнение! Хорошо, когда все высыпаются =)

      Ответить
  3. Каждый сам для себя выбирает приемлемые способы сна. Мы тоже практиковали совместный сон. Очень удобно было и нам, и дочке. А теперь у нее есть своя комната, так без проблем там спит уже без нас.

    Ответить
    1. Екатерина:

      Это идеальный вариант! Надеюсь, у нас тоже пройдет «переселение» без проблем.

      Ответить
  4. Я против совместного сна. Со старшей в принципе было бы невозможно спать вместе, она до сих пор ходуном по кровати ходит, хотя ей уже почти 8. Правда я ее и не кормила долго. А младшему 10 мес. мы до сих пор на ГВ и я не вижу проблемы встать к ребенку пусть и каждый час иногда. Спит он хорошо и спокойно. Мне подруга вечно твердит как хорош совместный сон, особенно если папа не встает к детю и не может дать его в кровать. Вот только все забывают про необходимость менять подгузники и зачастую в каждое кормление по началу. И тут не важно где спит ребенок и как быстро мама его взяла на руки, проснется в любом случае когда снимут памперс. А мой бесконечно какушничал, по ночам в том числе, и приходилось мыть. Тут уж не до сна ни маме ни малышу.

    Ответить
    1. Екатерина:

      Это вообще тяжелый период. Мой сын в первые месяцы, наоборот, спал хорошо и просыпался по часам: в 12, в 3, в 6. Спал отдельно. Я вставала, кормила, меняла подгузник и проблем особых не было. А вот потом… Я не успевала порой глаза закрыть или только начинала засыпать, как уже снова приходилось вставать. А еще я кормлю только лежа. При таком раскладе — только СС.

      Ответить
  5. Евгения:

    Мы в своей семье практикуем совместный сон. Я отношусь к работающим (с 6-ти ребенкиных месяца) и ленивым мамам (мне лень вставать ночью). Так вот, мы прекрасно высыпаемся. Папа всегда говорит,что и не слышал,и не чувствовал,как мы кормились ночью. При этом днем ребенка еще не заставить поесть грудь: она очень самостоятельная и активная. Днем у меня много времени.
    Интимной жизни тоже не вижу помех.
    А как приятно чувствовать под боком своего малыша!

    Ответить
    1. Как здорово, что вы, работая, все еще кормите ребенка грудью! Мне кажется, в головах многих мам это просто несовместимые вещи… А то, что папа ваш доволен, это вообще супер =) Здоровья и счастья вашей семье! =)

      Ответить
  6. Елена:

    Я «за» совместный сон, но меры предосторожности нужны обязательно. Хороший совет — ставить рядом кроватку с откинутой боковиной. Так делает моя дочка. И рядом, и безопасно. Сон под боком? Мои девочки спали так со мной. Сон матери очень чуткий, это не сон даже, а полудрема))) Но нельзя сбрасывать со счетов человеческий фактор, например сильную усталость. Лично пришлось видеть мамочек «приспавших» своих малышей. Это трагедия, и понятно, что они не думали, что все так обернется. Понадеялись на свой чуткий сон. Случаев таких немного, но все же — «мудрый человек видит беду и укрывается», т.е. не рискует.

    Ответить
    1. Я согласна, что оптимальный вариант — это кроватка без бортика рядом. Так и маме удобнее, потому что места больше.

      Ответить
  7. Полина:

    У меня два мальчугана. Оба спали со мной. Сейчас в основном спят вместе (пока живём у моей мамы). Прижимаются друг другу, если во сне что-то беспокоит.
    По-моему, на это вопрос невозможно дать однозначный ответ. Я просто знаю, что в моём случае нельзя было поступить иначе. Мои дети не могли спать в одиночестве.
    И сейчас к нам с мужам в кровать приползают. Младший- частенько под утро, старший — реже. Я и сама успокаиваюсь, если меня крепко обнять. Почему маленьких детей нужно лишать этих драгоценных минут близости и безопасности. Наверно, существуют дети, которые не нуждаются в непосредственном контакте с мамой во время сна. Но что-то я в этом сомневаюсь.

    Ответить
    1. Мой сын тоже до сих пор переползает под утро спать к нам, я не против, знаю, что ему так лучше. Хотя всю остальную ночь спит в своей кроватке, приставленной к нашей. Полтора года уже малышу. Все равно скоро перестанет.

      Ответить
  8. Я считаю что тут всё индивидуально, кому как удобно так и поступать.

    Ответить
  9. Конечно, индивидуально. Но споров по этому поводу меньше не становится. Думаю, прежде чем принять решение, нужно взвесить все за и против. И в конце концов поступить так, как лучше и ребенку, и маме.

    Ответить
  10. SpongeBob:

    Для младенца сон рядом с родителями — это прежде всего удовлетворение его физиологических потребностей. Малышу не грозит голод, так как он может сосать материнское молоко в любой момент. Ребенок не переохладится, ведь рядом теплые мама и папа.

    Ответить
  11. По-моему, совместный сон предопределен чувствительностью матери. Если она не может уснуть с ребенком в кровати, то вариант кончено же сразу отметается.
    У меня очень чуткий сон был и я вставала сколько надо раз к ребенку к кроватке. Если брала ребенка в постель, то вообще не спала.

    Ответить
    1. Если мама спит, как убитая, это тоже плохо для СС =) Я чутко сплю, но за 2-3 недели привыкла и стала высыпаться. Хотя чувствительность сложно измерить и сравнить. Возможно, вы действительно не смогли бы привыкнуть. В конечно счете, думаю, это все не важно, лишь бы и родителям, и ребенку было хорошо =)

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Партнёры

Реклама

Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг

scriptsell.neteDataStyle - Best Wordpress Services