Воспитание, Здоровье        25 марта 2013        263         4

Баю-бай или правила быстрого засыпания

look.com.ua-39206Одна из главных страшилок материнства – «зомби-мама». Красные от недосыпа глаза, трясущиеся от многочасовых укачиваний руки… Как научить ребёнка засыпать самостоятельно и без слёз? Делюсь своим скромным опытом.

Мифов и теорий насчёт усыпления младенцев развелось столько, что можно не успеть опробовать их все на одном ребёнке. Да, в общем-то, и не стоит этого делать. Я не буду ссылаться здесь на конкретных авторов и источники, потому что сама действовала только по наитию, расскажу лишь о том, как это происходит в нашей семье.

Что мы имеем сейчас, к 9-ти месяцам Вовкиной жизни? Спокойное, без слёз, укачиваний и бдений у кроватки, самостоятельное засыпание в течение 0-15 минут. Как я этого добилась? Рассказываю по порядку.

Конечно, не всегда сын засыпал идеально. Были проблемы, срывы, истерики… Но я изначально знала, что не хочу и не могу подолгу да по несколько раз за ночь носить ребёнка на руках. В моей голове была идеальная картинка: я кладу сына в кроватку, укрываю одеялком, целую, выхожу из комнаты. Он засыпает, а я свободна. Исходя из этого я и действовала. И старалась сохранять уверенность в верности «курса» во время всех болезней, кризисов, капризов и так далее. Итак, правило первое:

1. Не отступать и не сдаваться

Засыпание происходит особенно быстро и успешно, если ребёнок готов ко сну. То есть достаточно уставший, но при этом сытый и спокойный. Начнёте укладываться раньше – потратите лишние полчаса, позже – получите ненужную истерику. У каждой мамы глаз намётан по-своему. Я обычно вижу по глазам и слышу по голосу. Поэтому нужно уметь:

2. Понимать, когда ребёнок хочет спать

Есть такая фраза «попутал день и ночь». С Вовашиком этого не случалось, но логика подсказывает: малыш должен понимать, когда день сменяется ночью, и чем ночной сон отличается от дневного. Поэтому, грубо говоря, днём должно быть светло и шумно, а ночью темно и тихо. Или днём спим на улице (балконе) в коляске, ночью – в комнате в кроватке. Отсюда третье правило:

3. Проводить границу между днём и ночью

Ещё один совет весьма распространён. Каждый вечер малыш должен понимать, что скоро пора спать, и успеть приготовиться к этому. После активных игр мы купаем Вовку, потом обтираем, обмазываем, массажируем, кормим и укладываем. Часто бывает так, что он только успевает, как говорится, голову до подушки донести. Очень полезное дисциплинирующее (и родителей, кстати, тоже) действие:

4. Создать ритуал отхода ко сну

На мой взгляд, эти рекомендации годятся и тем, чьи детки спят в своих кроватках, и тем, кто практикует совместный сон, но укладывает ребёнка спать раньше себя. В них нет ничего необычного, главное – это последовательность и уверенность в своих действиях. Хочу отдельно отметить, что эти советы подойдут большинству детей без проблем со здоровьем, но из любого правила бывают исключения. Всем сладких снов и хорошего отдыха!

Обсуждение: 4 комментария
  1. Катя, Вы кормите грудью, как я поняла. Прям удивляюсь, как Вы научились укладывать спать малыша БЕЗ ГРУДИ! А ночью он спит не просыпаясь? А вообще он спокойный у Вас? Или Вы сразу стали его укладывать без груди? Укачивали?

    Ответить
    1. Екатерина:

      Я перед сном всегда, естественно, кормлю. Иногда сын засыпает прямо на груди, и я перекладываю его в кроватку, иногда нет — тогда просто кладу и сижу рядом, глажу, держу за ручку. Раньше уходила из комнаты и он засыпал полностью сам, но сейчас научился переворачиваться и стал выползать из кроватки =) Она у нас стоит без бортика, вплотную к нашей.

      Ночью просыпается часто, только в последние дни-неделю стал спать лучше (опять же, потому что научился, переворачиваясь, засыпать на животе, а не подскакивать и ползти-ползти). Еще он ночью стал соглашаться на водичку из бутылочки вместо груди.

      Качала я ребенка лишь немного, в самом начале, не приучала к этому принципиально. Так что это ему для сна не нужно. Сложно сказать, спокойный он у меня или нет =) По-разному бывает. Чаще спокойный, пожалуй =)

      Ответить
  2. Интересно, а если постарше в 2-3 года, тогда сами не хотят укладываться совсем. Энергия бьет ключем и для того, чтоб ребенок заснул приходиться прикладывать массу усилий.

    Ответить
    1. Вот уж точно! Давно собираюсь к этой проблеме подступить, но не знаю, как. Сама еще ее для себя не решила.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рассылка свежих постов

Партнёры

Реклама

Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг