Метка: сон

Расслабляемся и засыпаем за 5 минут

RelaxВы валитесь с ног от усталости, но как только ложитесь в кровать, в голове начинают крутиться мысли о делах: сделанных и запланированных. Вы переживаете о том, что не успели закончить, о том, что ждёт вас завтра, а то и вовсе думаете о какой-то ерунде. Ворочаетесь с одного бока на другой. Время идёт, а сна как ни бывало. Если такое случается с вами также, как и со мной, предлагаю простую методику релаксации. Она поможет вам расслабить тело, очистить мозг от ненужных мыслей и быстро заснуть. А знаете, что самое интересное? Применять её можно в любом месте и в любое время, когда вам нужно привести в порядок нервы, успокоиться и ощутить гармонию с миром.

— Далее —

Как быстро вы засыпаете?

Сон мамыКогда в семье есть маленький ребёнок, а то и не один, мамы и папы часто мало или плохо спят. С одной стороны, стресс и усталость могут вызвать проблемы с засыпанием: ложишься и начинаешь прокручивать в голове события дня, строить планы на завтра, о чём-то переживать… С другой — за день можно так набегаться и устать, что в горизонтальном положении тела мозг сразу же отключается. Мне хочется спросить вас, друзья, как у вас обстоит дело с моментом засыпания? Примите, пожалуйста, участие в маленьком опросе. И читайте о том, как расслабиться и заснуть за 5 минут.


 

Как быстро вы засыпаете?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Жизнь после родов: ваш ребёнок

IMG_5432Через некоторое время после родов, когда вы придёте в себя и немного отдохнёте, вам страстно захочется забрать своего малыша и умчаться домой. Однако когда это произойдёт, и вы окажитесь-таки дома наедине с драгоценным свёртком и новоявленным папашей, вы поймёте, что жизнь изменилась окончательно и бесповоротно. Чего ждать от новорождённого, и как сохранить спокойствие и бодрость духа в первые месяцы после родов?

— Далее —

Совместный сон: за и против

1352470699_semyaНе стоит принимать решение, хорошо это или плохо – спать вместе с ребёнком, заранее, например, во время беременности. Это тот вопрос, ответ на который определяется только опытным путём и только индивидуально. Однако необходимо изучить тему со всех сторон. В этом материале – о том, чем полезен совместный сон, и как сделать его безопасным для малыша.— Далее —

Баю-бай или правила быстрого засыпания

look.com.ua-39206Одна из главных страшилок материнства – «зомби-мама». Красные от недосыпа глаза, трясущиеся от многочасовых укачиваний руки… Как научить ребёнка засыпать самостоятельно и без слёз? Делюсь своим скромным опытом.

— Далее —

Страница 1 из 11
Партнёры

Реклама

Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг

scriptsell.neteDataStyle - Best Wordpress Services