Психология        16 сентября 2013        85         15

Как поднять себе настроение осенью?

Девушка и осень

Осень — не время для грусти.

Сегодня с утра у меня за окном была невообразимо мрачная картина. Небо давило своей свинцовой тяжестью, а потом пошел холодный проливной дождь. Было грустно и ничего не хотелось делать. И тогда я подумала: как же поднять себе настроение в такой вот день? И пошла записывать идеи. Под катом – 10 способов для мам зарядиться позитивом и фотографии для вдохновения.

1. Поиграйте с ребёнком

picture-487

Ну, конечно! Это же так просто, весело, а главное, полезно вам обоим! Каждая минутка, проведённая с малышом, бесценна. Кто знает, может быть, именно её он будет вспоминать, когда вырастет – с любовью, теплотой и нежностью. Так что – отрывайтесь от компьютера, стирки, уборки, готовки и начинайте убегать, прятаться, догонять, щекотать или показывать кукольный спектакль.

2. Отправляйтесь на прогулку

photo

Осень порой дарит совершенно сказочные моменты. Когда солнышко ненадолго выглядывает из-за тяжёлых туч и согревает собой золотые листья, прозрачные лужи, тёмный асфальт, что может быть красивее? А какой воздух осенью! Холодный, чистый, вкусный, пахнущий прелой листвой и мокрой землёй. Поймайте сносную погоду, теплее оденьте ребёнка и себя – и вперёд: во двор, парк или лес.

3. Устройте смешную домашнюю фотосессию

1346737972_mama-s-synom

Просто подурачьтесь с малышом на диване или поваляйтесь на ковре, а папа пусть вас пофотографирует. Если никого нет рядом, снимайте сами. Забавные импровизированные кадры могут стать самыми любимыми! А если использовать в качестве реквизита найденные в шкафу аксессуары, то будет ещё смешнее.

4. Включите музыку и потанцуйте

H

Это можно сделать вместе с ребёнком или в наушниках, если он спит. Бодрая музыка и движение отлично поднимают настроение.

5. Сходите в спортзал

fitness-studio-herzogspark

Если у вас ещё нет абонемента на занятия каким-либо видом спорта, купите его! Это лучшее вложение в ваше здоровье, красоту и жизненный тонус. Кроме этого, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, а значит, сделают вас счастливее и жизнерадостнее. Если ваш малыш пока не отпускает вас от себя надолго, занимайтесь вместе с ним дома, это тоже возможно.

6. Проведите небольшую уборку

Default

Да-да, это как ни странно, небольшая уборка способна разогнать подступающую хандру. Во-первых, вы начнёте действовать, двигаться, а во-вторых, вскоре увидите прямой результат своей работы. А какую хозяйку не порадует чистота и порядок в доме? Поэтому, если слова «уборка» не вызывает у вас приступа тошноты, начистите до блеска ванну или переберите пару полок в шкафу. От чувства выполненного долга вам сразу станет радостнее.

7. Сделайте яркий маникюр

manicure

Ваши ручки (и все остальные части тела тоже, кстати) заслуживают быть красивыми и ухоженными. Если нет возможности сбегать в салон прямо сейчас, берите лак поярче, вооружайтесь маникюрными принадлежностями и приведите свои ноготки в порядок самостоятельно.

8. Приготовьте несложный, но вкусный ужин

image0331

Делайте это не спеша, с любовью, наслаждаясь самим процессом. Красиво сервируйте стол. Ваши домашние будут приятно удивлены, а вы получите удовольствие и от еды, и от их хорошего аппетита.

9. Почитайте увлекательную книгу

p-543

Найдите то произведение, которое нравится именно вам, и проведите с ним хотя бы час. Пусть это будет глупый любовный роман или сборник философских эссе – какая разница?

10. Лягте спать вместе с ребёнком

201304245177aaa9846d7

Самый простой и самый сладкий способ поднять себе настроение – понежиться в постели в обнимку с ребёнком. Лишний час отдыха придаст вам сил, а после дневного сна можно начать день как будто заново.

Я сегодня использовала ровно половину пунктов из списка! Под номерами: 1, 5, 6, 7 и 8. А как вы поднимаете себе настроение в моменты грусти и апатии?

  Метки:
Обсуждение: 15 комментариев
  1. Какие замечательные советы — вроде все известное, но часто забываешь о таких простых вещах =)

    Ответить
    1. Да, иногда не хватает вот таких простых слов, собранных в одном месте =)

      Ответить
  2. Такие занятия поднимут настроение не только осенью, я думаю они актуальны круглый год. А для молодой мамы пунктом номер один — это конечно ВЫСПАТЬСЯ! Если первого не будет, то и все остальные померкнут.
    Спасибо за статью, что еще раз напомнили об этом :)

    Ответить
    1. Вот уж точно! Высыпаться надо =) Вам спасибо =)

      Ответить
  3. Александр:

    Я думаю, что достаточно создать квартиру в светлых тонах…Когда в комнате светло, то пофиг что за окном…Все равно ремонт делаете :)

    А так…По делу, то осенью настроение нужно держать на ноте позитива, иначе АХТУНГ!

    Ответить
    1. Кстати, отличный совет! Терапию светом и цветом ещё никто не отменял =) А уж ремонт — это ваще спасение :-D

      Ответить
      1. Александр:

        Ну…Начни ремонт и не месяца 2 точно депрессия будет курить в сторонке :)

        Ответить
        1. Однозначно, особенно, если при этом не ругаться с мужем/женой/отделочниками и тыды :-D

          Ответить
          1. Александр:

            НУ да))))Главное не развестись =) А то это еще то дельце

            Ответить
  4. Александр Викторович:

    Конечно интересные и полезные советы для мам. Но для пап тоже находятся дела, которые поднимают настроение и жизненный тонус. Например природа готовится к отдыху и ей нужно помочь в этом. Осенью бывают хорошие деньки и можно (даже нужно) заняться подготовкой сада к зиме. Работа в саду — это общение с природой, которое дает хороший заряд бодрости. Главное не унывать и не поддаваться осенней хандре.

    Ответить
    1. Вы правы, у мужчин тоже много своих радостей и хороших хлопот =)

      Ответить
  5. Gord:

    Самое эффективное — это заняться физической нагрузкой. Пробежаться по осеннему лесу или как в статье написано — в спортзал сходить. Грусть от лени идет.

    Ответить
    1. Не только от лени, но физическая нагрузка помогает сразу по нескольким причинам, поэтому очень эффективна.

      Ответить
  6. Спасибо за советы, Екатерина)
    Для меня, наверное, самые лучшие способы — это книга и прогулки. Хотя, не могу сказать, что осенью настроение не очень, по крайней мере, пока погода радует — будем развлекаться :)

    Ответить
  7. Хорошо, что у вас радует, у нас уже пугает :( Надо искать способы бодриться *DANCE*

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Где лучше жить?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Обновления почтой:

Скачайте бесплатно:

Мой Инстаграм:
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image

Подписывайся!

scriptsell.neteDataStyle - Best Wordpress Services